الحمد لله الذي جعل الظلمات و النور ثم الذين كفروا بربهم يعدلون ثم الصلاة و السلام على أجمل من رأت العين يوما وخير الناس خلقا النبي الهادي الذي جاء رحمة للناس صلى الله عليه وسلم وعلى أصحابه و تابعيه الكرام أما بعد

أيام قليلة تفرقنا عن شهر الرحمة اتحدث عن رمضان و ما أدراك ما رمضان شهر الفضائل شهر العتق من النيران شهر تعلو فيه العزائم وتسمو فيه الروحانيات تبتهج فيه النفوس و تشفى فيه القلوب .

لا أعرف غير الصيام فريضة توسع الصدور تقوي الإرادة و تزيل أسباب الهم و تعلو بصاحبها إلى أعلى المنازل فيكبر المرء في عين نفسه و يصغر حينها كل شيئ في عينه، هي حالة من السمو الروحي لا يبلغها إلا من يتأمل في حكمة  الله من وراء هذه الفريضة... حق الصوم أن تعلم أنه حجاب ضربه الله على لسانك و سمعك و بصرك وفرجك و بطنك ليسترك به من النار .

و أجمع معظم العلماء على أهميته بالنسبة لصحة الإنسان

في شهر رمضان الفضيل عادة ما تتغير أنماط حياتنا وسلوكياتنا، والتغيير الأكبر هو في غذائنا من ناحية الكمية والنوعية، مما قد يؤثر على صحتنا إيجابًا أو سلبا

اتباع نمط حياة صحي يضمن لنا تفادي الكثير من المشكلات الصحية، ويعود بالنفع على صحتنا، ويخلصنا من بعض المشاكل كالسمنة وزيادة الوزن، فقد قال صلى الله عليه وسلم: "صوموا تصحوا" إذا فعلى الرغم من أن جوهر صيام رمضان روحي وديني، فهو يعود أيضًا على جسمنا بفوائد صحية لنتعرف معا على بعض فوائد الصيام الصحية و التغذوية

يساعد الصيام على حماية صحة القلب والشرايين لما له دور في المساعدة على التخلص من دهنيات الدم، وتقليل الكولسترول في الجسم، والتقليل من مشكلة ارتفاع ضغط الدم في الجسم

يساعد الصيام على التخلص من الوزن الزائد عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم

حيث للصوم دور في خفض نسبة السكر في الدم

من فوائد الصيام الصحية والتوعوية أنه يقلل العديد من أعراض بعض الأمراض الجلدية، مثل: حب الشباب.

يساعد الصيام على التخلص من الإدمان بعدة أشكاله، مثل: التخلص من الإدمان على النيكوتين عن طريق الامتناع عن التدخين، والتخلص من الإدمان على الكافيين

بالإضافة إلى ما سبق علينا ألا ننسى دور رمضان في تعزيز الروابط الاجتماعية والأسرية، وضبط النفس وتعويدها على الصبر، وتشجيع ممارسة الأخلاق الحميدة، وتحقيق الراحة النفسية والشعور بالسلام والهدوء.

السنة شجرة و الشهور فروعها و الأيام أغصانها والساعات أوراقها وأنفاس العباد ثمارها فشهر رجب أيام توريقها وشعبان أيام تفريعها و رمضان أيام قطافها والمؤمنون قطافها.

فيا شهر عز فضله وعظم شأنه حللت بنا اهلا وسهلا .

يا شهر قدومك خير نسأل الله أن يكتبنا من أهل الخير .... اللهم بلغنا رمضان و أعتق رقابنا من النار .

من اعداد الطالبتين  

قصار مريم بنت عيسى

علواني سلمى بنت محمد